Todos estamos deseando que llegue el verano para que nuestra piel coja color y vernos más favorecidos. ¿Verdad?
¿Y si os dijéramos que durante todo el año podemos potenciar este dorado y hacer que nuestra piel este más protegida? ¿Cómo? ¡Gracias a los betacarotenos!!
Son nutrientes que se extraen de frutas y verduras, tienen propiedades debido a que pertenecen a un grupo de pigmentos rojos, amarillos y anaranjados llamados carotenoides, y que producen en ciertos alimentos su característico color.
Son grandes portadores de vitamina A, esta favorece la producción de melanina y el buen funcionamiento de las células de la piel, filtrando los rayos ultravioletas y protegiendo nuestra piel de quemaduras por exposición solar.
Por otro lado, el betacaroteno tiene otras propiedades importantes como la producción de retinol, que actúa como antioxidante, ayudando al sistema inmunológico a protegerse de diversas enfermedades y estimula la producción de glóbulos blancos en la sangre.
Lista de los alimentos en los que encontraréis estos nutrientes
- Zanahoria: el más rico en betacarotenos.
- Espinacas: además es un gran antioxidante y ayuda a prevenir enfermedades del corazón y la vista.
- Calabaza: su pulpa tiene un pigmento amarillo con altas funciones vitamínicas.
- Melocotones: gran antioxidantes y activadores de la circulación.
- Albaricoques: fruta con elevadas cantidades de vitamina A.
- Papaya: además de los betacarotenos, contiene papaína, una enzima que facilita la digestión de los alimentos.
- Brócoli: alta concentración en vitamina C, ayuda a fortalecer las defensas naturales del organismo.
También los podéis encontrar en cápsulas, a modo de nutricosmética, pero lo ideal es que sean ingeridos directamente del fruto.
Así que no hay excusa para realizar un buen mantenimiento de la piel durante todo el año, como ayuda para protegerla.
Porque, aunque no lo tengamos en cuenta, el moreno no solo está para que nos veamos más favorecidos, sino que es la protección de nuestra piel contra las dañinas radiaciones solares.
Si quieres aprenderlo todo sobre la estética, no te pierdas los cursos de Thuya Escuela.
Puedes convertirte en un gran profesional con nuestro Grado Medio de Estética y Belleza o Grado Superior de Termalismo y Bienestar, nuestro Curso de Estética Superior, el Certificado Profesional Nivel III Estética o nuestro Curso de Estética Integral.