La ayurveda es la medicina tradicional de la india. Existe desde hace más de 5000 años, y se utiliza tanto como filosofía como un estilo de vida. Si bien viene de lejos, esta no es ajena a nuestra cultura, y muchos no sabemos cómo aplicar la ayurveda. Consiste en la prevención y el tratamiento de la enfermedad mediante prácticas de estilo de vida, como el masaje, la meditación, el yoga y los cambios en la alimentación. cómo aplicar la ayurveda
Hoy te enseñamos cómo aplicar la ayurveda en tu rutina de forma práctica en diez pasos:
- Rutinas según los ritmos de la naturaleza; la medicina ayurveda recomienda basar nuestras rutinas según los ritmos naturales de la naturaleza. Así pues, levantarse cuando salga el sol e ir a dormir cuando se vaya.
- Buena digestión; para esta medicina todo inicia en una buena digestión, por eso es importante evitar el consumo excesivo de comidas pesadas o comer en exceso.
- Emplear productos naturales en la cocina; la medicina ayurveda recomienda el uso de especies como forma de emplear productos naturales en nuestras comidas para facilitar la digestión.
- El descanso es fundamental; dormir las horas necesarias y tomarnos descansos durante el día es algo esencial para adaptar nuestro cuerpo a una rutina saludable.
- Meditar; la meditación es importante para aprender a relajarnos y estar en paz con nosotros mismos.
- Aromaterapia; mediante velas y aceites naturales podremos crear un buen ambiente en nuestra casa a través del olfato.
- Comer conscientemente; los alimentos afectan directamente a nuestra salud, así que es importante elegir productos de buena calidad.
- Los masajes; los masajes son uno de los pilares de la medicina ayurvédica como forma de relajarnos y conectar con nuestro cuerpo.
- Ejercicio; nos ayudará a mantener nuestros músculos y huesos en buena forma.
- Mantener un pensamiento positivo; debemos contribuir a nuestra salud mental manteniendo un pensamiento positivo en nuestro día a día.
Ahora que ya sabes como aplicar la ayurveda, a qué esperas para probarlo y descubrir sus beneficios?
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