Durante los meses de calor mostramos más nuestra piel, y por eso la celulitis se convierte en nuestra peor enemiga.
Por eso desde nuestra área de estética te contamos los tips y trucos para eliminar la celulitis. Desde los alimentos que debes tomar, hasta productos y ejercicios que te ayudarán a combatirla y lucir una piel tersa, tonificada y firme.
Hidratación
Para eliminar las toxinas, disminuir la retención de líquidos y quemar grasas lo mejor es beber mucha agua. Lo recomendable es beber más de un litro y medio de agua al día o incluso tés especialmente formulados para la eliminación de celulitis.
Hacer ejercicio
Hacer ejercicio sirve para muchas cosas además de eliminar la celulitis, pero el poder quemar calorías y evitar la acumulación de grasa es muy importante. Además, el deporte ayuda a estimular la circulación sanguínea para mantener la piel tersa.
Actividades como pilates o natación son excelentes para combatirla, debido a que activan nuestro sistema linfático y la respiración. Otros ejercicios que puedes hacer son sentadillas, subir escaleras, elevaciones de rodilla, patada de glúteos y ejercicios aeróbicos como caminar o correr a un buen ritmo, bailar o montar en bicicleta.
Alimentación sana
La alimentación es un elemento fundamental para toda tu salud en general, pero si hablamos de la celulitis es fundamental incluir alimentos ricos es fibra como frutas, verduras y cereales integrales, consumir vitamina C y preparar las comidas a hervidas, a la plancha o al vapor, evita mucho consumo de grasa.
También debe reducir las carnes y embutidos, azúcares o carbohidratos difíciles de desechar, sal, alcohol y café debido a que retienen líquidos. Además, fumar afecta la microcirculación.
Masajes y tratamientos de medicina estética
Actualmente existen una serie de masajes anticeluliticos que actúan sobre los músculos y los vasos linfáticos, por lo que consigues eliminar la grasa localizada. Además, existen una gran variedad de tratamientos de medicina estética que junto con un dieta balanceada y ejercicio pueden ayudarte a combatir la celulitis.
Entre las mejores alternativas está el drenaje linfático, la mesoterapia, la vacunterapia, radiofrecuencia y cavitación.
Evita ropa ajustada
Aunque parece que te luce muy bien, el uso de ropa muy ajustada evita que tu cuerpo pueda liberar toxinas, favorecen la retención de líquidos y la aparición de la celulitis. Por eso, lo recomendable es utilizar ropa de tu talla que permita que la piel respire para mantenerla más tersa, especialmente si hablamos de los jeans.
Baños con agua fría
En esta temporada tomar duchas de agua fría es uno de los mejores trucos para ayudar a eliminar la celulitis. Esto se debe a que, al aplicarlo de los tobillos a los gluteos, activa la circulación sanguínea
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